2017年中考体育足球技巧和考试规则

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　　中考体育足球是很多人都喜欢的科目，我们可以通过一些技巧来提高分数，下面是百分网小编整理的2017年中考体育足球技巧和考试规则，欢迎阅读借鉴!

　　中考体育足球技巧

　　技术动作要领：

　　A.预备姿势：以右脚运球为例，受试者将球放在测试线后，人站在球后方，两脚前后开立，右脚在球后方，两膝微屈，重心在前脚上，身体稍前倾，等候信号。

　　B.直线运球：听到信号开始后，左脚蹬地，右脚抬起，膝关节微屈，右脚脚跟提起，脚尖向下，用脚背正面向前推拨球完成出发动作，向前运球时，步子要小，右腿提起，膝关节微屈，右脚脚跟提起，脚尖向下，在迈步前伸着着地，用脚背正面向前推拨球，身体自然放松，上体前倾，两臂自然前后摆动，保持与球的距离。

　　C 变向运球：运球至标志杆右侧时，身体重心向左侧倾斜，右脚内侧触球向左前方拨球绕过第一个标志杆，随后用右脚运球，到第二个标志杆左侧时，身体重心向右倾斜，用左脚内测触球向右前方拨球绕过第二个标志杆后用右脚运球。

　　中考体育足球项目考试规则

　　1、场地器材：

　　在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米;测试用球为4号橡胶或皮质足球。

　　2、测试方法：

　　受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。

　　3、基本要求：

　　每位考生仅有一次测试机会，需依次S形绕过标志物;出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。

　　中考体育足球满分技巧

　　①左晃右突 (或者变方向)

　　做法：左脚向左迈，右脚向右拨球。反之亦然。这个假动作会导致对手防守重心的移动，尤其是以速度见长的球员，能给你一个很大的空间。

　　要点在于右脚对球的控制，以及向左晃动的动作幅度。

　　②反向单车

　　大部分都是右脚球员，我经常在边路背身拿球时使用这个假动作。

　　用右脚从又向左做半个单车动作，右脚回来的时候迅速反方向拨球达到转身的目的，速度快就直接过去了。

　　要点在于拨球的速度和脚腕的灵活度，以及对手和自己距离的判断。

　　③横向假停

　　在高速直向带球的时候，假如有人贴身防守你，如何摆脱。你可以先踩住球，但是并不停止，一瞬间将球向前踢(脚一直在球上)。

　　这是一个节奏上的变换，起到了假动作的效果，让对手以为你会停下，所以会停止奔跑，这一秒的反应时间会给你留很大的空间。

　　要点在于踩球的技巧，尤其是高速带球中，容易出现失误，包括体能下降的一些影响。

　　前后的拉球训练可以帮助这个过人动作。

　　④假射假传

　　就是做一个假射的动作，这个动作在门前有人高速上来封堵你的时候适用。

　　需要做一个判断，我有没有必要做这个假动作

　　假如他封不上你，你就直接射门就可以了。

　　假如他离你比较近，一个假动作能把他晃开，然后拨球到你的惯用脚和习惯射门区域进行射门。
 

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